Atjauno un saglabā ādas skaistumu nepieciešama integrēta pieeja, kas nav iedomājama bez apkopošanas pareizu uzturu. Ir produkti, kas atjaunošanos sejas ādas spēj konkurēt ar kosmetoloģiskām procedūrām. Efekts no tiem neparādās uzreiz, bet, ilgstoši ievērojot diētu, bagāts svarīgiem produktiem, rezultāts ir garantēts.
Kādas vielas ir nepieciešamas jaunai ādai?
Īpašu fermentu kombināciju katrā produktā, kā arī minerālvielas un vitamīnus, kas stimulē sejas atjaunošanos, — pamata faktors. Tieši ķīmiskais sastāvs ļauj attiecināt tās vai citas dzīvnieku un augu sastāvdaļas, ļoti noderīga un ieteicamo referatīvajā uzturā.
Tikai pareiza ēšana un svarīgu barības vielu uzņemšanu no iekšpuses dod garantiju kvalitatīvai atjaunošanai ir ne tikai sejas, bet arī visa organisma. Pareizs uzturs – 85% panākumus šajā sarežģītajā jautājumā.
Vitamīni un fermenti
Papildus pareizos produktus palīdzēs izvadīt toksīnus un brīvos radikāļus. Šķiedrvielas, proteīni un antioksidanti lielā daudzumā – šeit ir pamats pareiza uztura sejas ādas atjaunošanas:
- Antioksidantiem ir dabīgā zaļā tēja un kafija, bet to nedrīkst izmantot ļaunprātīgi dzērieniem, pietiks ar 2 tases.
- Vitamīni C un E – svarīgākie antioksidanti un "detaļas", citu procesu atjaunošanos. Liels skaits ir atrodams mandeles, spinātos, olīvu eļļa, mežrozīšu augļi, citroni un apelsīnos.
- Nedrīkst aizmirst arī par mikroorganismi nodrošina pozitīvu zarnu floras, — probiotikas, prebiotikas un fitoncīdus. Tas ir plašs grupa komponentu, pirmie 2 veidu satur fermentēti piena produkti, otrs veids – ogās un dārzeņos, augļos. Un trešais skats uz specifiskām garšvielām tipa, kurkuma, ķiploki, sīpoli un ingvera.
Sejas ādas atjaunošanas process noritēs aktīvāk, ja atteikties no produktiem, piesārņojot aknas. Bet tas ir gandrīz viss, saldumi, trekna, kūpināta un pārāk sālīta, kā arī alkoholiskie dzērieni.
Kā ir uzreiz likvidēt krunciņas un maisiņus zem acīm?
Sāksim ar pašu zināms, dārgs un ļoti bīstamu metodi sejas atjaunošanos - botox. Jā, botox ir viena no efektīvākajām metodēm, lai atbrīvotos no grumbām. Izņemot to, ka tā nav pati lētākā procedūra, neviens nerunā par blakus darbībām, kas agri vai vēlu parādās pie visiem. Lūk, tikai daži no tiem:
- problēmas ar redzi;
- apgrūtināta elpošana, runas traucējumi un devoratis funkcijas;
- bagātīgs izsitumi uz ādas;
- nieze piemērošanas jomā, ir botox;
- paātrināta sirdsdarbība;
- sajūta, vispārējs vājums un par nogurumu.;
Tālāk apskatīsim aptiekās līdzekļus atjaunošanai.
Viltīgs tirgotājiem, iet uz visu, lai maksimāli lai reklamētu vienu vai otru krēmu, viņu uzdevums ir pārdot, nevis palīdzēt cilvēkiem.
Vēlamies jūs brīdināt, dārgas līdzekļus pret grumbām, kuru ražotāji garantē rezultātu - tas ir parastās lēts moisturizers.
Nav vērts jācīnās par savu brauciens, pat tad, ja uz iepakojuma vai kā citādi līdzekļus "viedajiem vārdiem" rakstīts, kā un ar kādiem komponentiem darbojas viņu zāles.
Tautas līdzekļi
Milzīgs pluss tautas līdzekļiem, ir tas, ka tie visi balstās uz dabiskiem komponentiem un vismaz nenodara kaitējumu organismam. Bet, kā rāda prakse, tad jēgas no tiem ir tik maz, ka diez vai redzams rezultāts.
Omega-3 taukskābes avots, veselības, skaistuma un jaunības. Viņi neļauj attīstīties iekaisumu un alerģiskām reakcijām, kas satur olas, jūras zivis, jūras veltes un linu sēklas.
Minerālvielas
Svarīgi uzturēt psihoemocionālo stāvokli, veselību un nervu sistēmu. Lai to izdarītu, nepieciešams fosfolipīdi, kas satur siers, saulespuķu eļļa, olas. Vēl ir vajadzīgs magnijs un kalcijs, b grupas vitamīni B. tas Viss ir mandelē, klijās, kāpostos un zaļos dārzeņos, kā arī zālaugu kultūrām un gaļā.
Produkti sejas ādas atjaunošanas vajadzētu būt īpašas minerālvielas:
- Selēns arī kavē saules staru iekļūšanu dziļi ādas slāņos, aizsargā to no bojājumiem. Satur ķiplokos un zivs, tomāti, jūras kāpostos.
- Cinks palīdz atbrīvoties no iekaisumiem, sastāvā ir zemesriekstu, liellopu gaļu un salātiem.
- Vara – ir ļoti svarīgi, lai kolagēna, daudz riekstu, šokolādi, pienu un jūras veltēs.
- Dzelzs un kalcijs – svarīgi ir, lai atjaunotu ādas veselību, tie ir daudz žāvētas aprikozes, jūras zivīs, aknās, ābolu, piena produktos.
- Silīcijs – arī atbild par kolagēna un satur dārzeņi, augļi.
- Antioksidantu koenzīms Q10 ir nepieciešams, bremzējot novecošanas procesus, satur liesa gaļā, olās, spinātos un sardīnēm.
Nepieciešamais minimums
Var atlasīt saraksts ar pārtikas produktiem, kuru lietošana regulāri neatstāj ādu novārtā, un palīdzēs atjaunot to: visas jūras veltes un treknās jūras zivis, medus, zaļā tēja, šokolāde, rieksti, skābpiena produkti, kā arī zaļie dārzeņi, burkāni, tomāti, bietes, citroni un jūras kāposti. Ne mazāk lietderīgi ir graudaugi.
Principi diētu atjaunošanos
Diēta sejas ādas atjaunošanas ir balstīta uz vairākiem principiem:
- Ne mazāk kā 500 g augļu un dārzeņu dienā, vēlams krāsains (oranža, sarkana, zaļa un dzeltena).
- Avokado uzlabos uzsūkšanos jebkuru augu izcelsmes produktiem. Bet burkānu un kāpostu izvēlēties rafinētas augu eļļas.
- Ēst pietiekami daudz olbaltumvielu. Atjauno sejas ādas nevar iedomāties bez produktus, piemēram, sarkanā jūras zivis, pākšaugi, siers ar zemu tauku saturu un olas.
- Labums sarkanās jūras zivju kritiska, lai sejas atjaunošanos. Šis produkts satur omega-3 taukskābes, atrast ko citu sastāvdaļu ir ļoti grūti.
- Kompleksie ogļhidrāti ar zemu glikēmisko indeksu, kas noteikti ir jāapmeklē sistēmā pareizu uzturu sejas atjaunošanos. Tas rupja maluma milti un neslīpēti, graudaugi.
- Nevēlaties atteikties no desertiem, izvēlieties zefīrs bez konservantiem un aromatizētājiem, melno šokolādi un marmelādi. Medus un žāvēti augļi papildinās sarakstu ar cukurotiem produktiem, lai sejas atjaunošanos.
- Skābpiena produkti ir ļoti svarīgi, lai uzturētu veselību un skaistumu. Iegādāties vietējā ražojuma preces, lai sastādītu diētu, to glabāšanas termiņš nedrīkst pārsniegt 2 nedēļas.
- Neaizmirstiet par ūdeni un citas noderīgas dzērieni – zaļā tēja, neliels daudzums dabīga kafija. Papildus ūdens palīdzēs zaudēt svaru un uzlabos vielmaiņu.
- Pievienot noderīgu kompleksi uzturā. Kad vecuma izmaiņas ir jābūt kalcijs un D vitamīns, ja nav zivju – zivju eļļa kapsulās un linsēklu eļļa.
Ja dzerat kafiju, neaizmirstiet par 2-3 glāzes tīra ūdens uz 1 tasi asv vai espresso. Un izvairieties no cukura!
Izvēlēties produktus, lai sastādītu kvalitatīvu uzturu, lai sejas ādas atjaunošanas nav tik grūti. Pat sarkanās šķirnes zivis 2-3 reizes mēnesi var atļauties, ja nelielā budžetā. Vai labākajā gadījumā tos aizstāt zivju eļļu.