Jebkura sieviete var dramatiski uzlabot ādas stāvokli, katru dienu neskrienot pie skaistumkopšanas saloniem un pusi no budžeta tērējot ādas kopšanai. Apskatīsim visefektīvākos ādas atjaunošanas veidus mājās.
Ādas atjaunošanas veidi mājās
Pareizs sabalansēts uzturs (nevis diēta, bet gan uztura sistēma, tas jāuzsver), pietiekami daudz šķidruma (labāk nekā tīrs ūdens) dzeršana, sejas maskas, masāžas, sejas veidošana, pastaigas svaigā gaisā unsportojot.
Ādas skaistums, protams, sākas no iekšpuses, taču liela nozīme ir ārējai ādas kopšanai. To var redzēt no ādas zābakiem, kuros bieži nākas staigāt pa sniegu, pāri reaģentiem, dubļiem, peļķēm.
Ja jūs mēģināt uzklāt apavu laku tikai uz viena zābaka, notīriet to katru vakaru, atkal uzklājiet apavu pulēšanas līdzekli - tad tas būs lieliskā stāvoklī ļoti ilgu laiku. Papēdis, visticamāk, nolietojas vai papēži būs jāmaina, un zābaka āda gandrīz nemainīsies. Cita zābaka āda, kas nav pieskatīta, kļūs cieta, izturīga, iespējams, vietām pat plīsīs, saplaisās. Tas pats attiecas uz cilvēka ādu.
Ādas atjaunošanas veidi mājās "no iekšpuses" sastāv no sabalansēta uztura: jūs nevarat pilnībā atteikties no augu eļļas, jo tajā ir daudz vissvarīgākā antioksidanta - E vitamīna, pat ja ievērojat diētu, ēdienkartē jāiekļauj treknas zivis, dārzeņu pārpilnība, augļi un zaļumi, graudaugi un pupiņas, kas bagāti ar šķiedrvielām.
Zaļā tēja ir ārkārtīgi labvēlīga ādai. Pārmērīgs kafijas patēriņš un vēl jo vairāk trīs tases dienā, turklāt parasti pēcpusdienā āda kļūst pelēka, nogurusi, novājējusi.
Nevajadzētu pilnībā izslēgt kafiju, taču ir vairāki tās lietošanas noteikumi, lai tā negatīvi neietekmētu veselību un skaistumu:
- Jums vajadzētu dzert tikai labas kvalitātes svaigi maltu kafiju (pagatavotu kafijas automātā vai smalki samaltu tasi);
- Kafija būs izdevīga tikai tad, ja to dzersi no rīta un pēcpusdienā pilnībā likvidēsi. Kaut arī vēlu pēcpusdienā bieži vēlaties uzmundrināt kafiju, tas negatīvi ietekmē miegu, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu, kas savukārt nevar neietekmēt ādas stāvokli. No vakarā izdzertās kafijas uz ādas parādās pūtītes, noguruma pēdas un sejas krāsa izzūd.
- Pietiek ar vienu līdz divām tasēm kafijas dienā.
Kafija ir labs antidepresants, ja to lieto mērenībā, tas ir stimulants, palielina garīgās spējas, uzlabo atmiņu, tai ir daudz pozitīvu īpašību, tāpēc no tās nevajadzētu atteikties vispār. Bet mērs ir labs visā.
Cukurs būtu pilnībā jālikvidē. Vai cik vien iespējams. Cukurs izraisa ādas novecošanos - tas ir zinātnisks fakts. Tā kā paaugstināts glikozes līmenis asinīs organismā sāk šūnu novecošanās procesu, ādā tiek ražotas vielas, kas iznīcina tās struktūru.
Sāls aiztur šķidrumu, kas izraisa tūsku, tāpēc ir vērts ierobežot daudzumu uzturā. Īpaši ir vērts atteikties no nedabiskiem, pārāk trekniem, saldiem ēdieniem, ēdieniem ar E komponentiem, dažādām piedevām un aromātiem, krāsvielām.
Lai saglabātu ādu jaunu un elastīgu daudzus gadus, nevajadzētu atstāt novārtā nevienu fizisko aktivitāti, vai tas būtu slidošana un slēpošana ziemā, skriešana un riteņbraukšana vasarā, dejošana, pastaigas. Tas viss uzlabo asinsriti, dod lielisku garastāvokli, uzlabo iekšējo orgānu darbību. Un sirds, aknu un nieru darbs tieši ietekmē ādas stāvokli.
Masāžas un maskas palīdzēs atjaunot ādu mājās.
Masāža ādas atjaunošanai mājās
Masāžas var veikt manuāli, samitrinot pirkstu galus ar olīveļļu (vai jebkuru citu), izmantojot vakuuma kannas, elektriskos masierus. Kā arī ierīces, kas ietekmē ādu ar mikrostrāvām, ultraskaņu, galvanisko strāvu. Tie ir nopērkami un pieejami jebkurai sievietei.
Iedarbība uz ādu ar galvaniskām strāvām paaugstina ādas mitruma līmeni no iekšpuses, stimulē kolagēna ražošanu, āda tiek izlīdzināta, uzlabojas tās krāsa, turgors, tonis. Ierīces, kas iedarbojas uz ādu ar ultraskaņu, ievērojami atslāņo atmirušās šūnas (kas pats par sevi padara to vizuāli jaunāku), izlīdzina ādas toni un savelk poras.
Pēc ultraskaņas procedūrām maskas un krēmi ar mitrinošu, atjaunojošu un atjaunojošu efektu ir daudz efektīvāki.
Vakuuma masāža dod lielisku redzamu atjaunojošu rezultātu. Šī masāža uzlabo ādas uzturu, mitrina to no iekšpuses un stimulē šūnu atjaunošanos. Turklāt šī masāža veicina jauna kapilāru tīkla augšanu dziļi zem ādas, kas ir ļoti svarīgi labai asinsriti un grumbu izlīdzināšanai. Pietūkums un pietūkums izzūd.
Bankām jābūt ar minimālu izmēru, jums jābrauc pa masāžas līnijām (no zoda, augšup loka virzienā līdz ausīm, no deguna gala līdz templim utt. ), līnijas aug. Banku masāžu vislabāk veikt ar eļļu. Persiki, mandeles, jojoba, smiltsērkšķi, kokosrieksti ir lieliski.
Eļļas izvēle ir atkarīga no ādas vajadzībām, taču tam nav nozīmes - derēs jebkura, pat parasta saulespuķe, kas ir katrā mājā. Starp citu, neskatoties uz to, ka saulespuķe ir vislētākā, tā nav sliktāka nekā jebkura cita, tā ir bagāta ar E vitamīnu, tā lieliski baro un mitrina ādu.
Pīlingi, maskas, skrubji sejas ādas atjaunošanai
Pīlingus, maskas, skrubjus var pagatavot neatkarīgi un kvalitatīvi tie ievērojami pārsniegs nopirktos. Turklāt mājās pagatavotajā kosmētikā nebūs kaitīgu konservantu, E-komponentu, bīstamu vielu, šāda kosmētika būs nekaitīga grūtniecēm.
Turklāt, ievērojami ietaupot masku un skrubju izmaksas, jūs varat iegādāties sev vienu, bet patiesi kvalitatīvu un efektīvu krēmu, nedomājot par tā izmaksām.
Ādas atjaunošanas veidi mājās - kartupeļu cietes, burkānu sulas un krējuma maska labi izlīdzina grumbas. Šīs sastāvdaļas jāsajauc vienādās daļās, un maska jātur uz ādas apmēram pusstundu. Maska izlīdzina grumbas, baro, stiprina ādu, ievērojami balina un piepūš to.
Olu baltuma vai dzeltenuma maska lieliski ietekmē ādas turgoru un sejas ādu. Maska, kas izgatavota uz dzeltenuma pamata, lieliski atjauno ādu, uzlabo sejas krāsu, baro un izlīdzina grumbas. Dzeltenuma maskai var pievienot medu, dažus pilienus citrona, rozmarīnu vai vitamīnus (A, E) atkarībā no ādas vajadzībām. Olbaltumvielu bāzes maska sašaurina poras un tai ir liftinga efekts.
Maskas, kas izgatavotas no balta māla, atšķaidītas ar ūdeni vai krējumu, ir izrādījušās izcilas. Mālu labāk atšķaidīt ar krējumu, ja maska ir paredzēta sausai ādai, ādai ar grumbām. Piemīt pīlinga efekts, māls balina, attīra ādu, piesātina to ar mikroelementiem un savelk poras. Pēc šīs maskas krēms “darbojas” daudz efektīvāk.
Ādas atjaunošanas veidi mājās - izcili skrubji ir kafijas biezumi uz pusēm ar medu, sālītu medu, malti velmētas auzas uz pusēm ar krējumu.
Īpaši vingrinājumi - sejas veidošana palīdzēs pārveidot ādu, atjaunot tās jaunību, elastību, mirdzošo sejas ādu un arī savilkt to kā plastiskā ķirurģija. Galu galā sejai, tāpat kā ķermenim, ir arī muskuļi, kurus attīstot, jūs varat ilgāk izskatīties jauns un pievilcīgs. Ir labi zināms, ka cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, ķermeņa āda ir elastīgāka un, gluži pretēji, tiem, kam nepatīk kustība, ir ļengans ķermenis, āda ar pelēcīgu nokrāsu.
Tas pats notiek ar seju. Apmācot muskuļus, āda ir labi apgādāta ar asinīm, muskuļu rāmis to savelk un "notur", neļaujot tam nokrist ar krokām un grumbām.
Veidi, kā atjaunot ādu mājās - vingrojiet
Ir ļoti daudz vingrinājumu dažādiem muskuļiem un sejas zonām, ir arī vingrinājumi sejas nepilnību labošanai (lūpu palielināšana, deguna formas uzlabošana, atbrīvošanās no dubultzoda utt. ), bet pievērsīsimies galvenajiem:
- Tā kā nekas nenodod vecumu vairāk par laukumu ap acīm (pietūkuši vai ļengani plakstiņi), šo vingrinājumu var uzskatīt par vienu no vissvarīgākajiem sejas veidošanā. Lai veiktu vingrinājumu, vidējie pirksti jānovieto pie deguna tilta un rādītājpirksti jānovieto uz punktu plakstiņu ārējos stūros. Tad ir nepieciešams stingri pievilkt augšējo plakstiņu un pavilkt to uz augšu. Jums jājūt spēcīga spriedze, pēc tam atslābiniet plakstiņu, tad atkal sasprindziniet - un tas jāatkārto desmit reizes. Šis vingrinājums atbrīvo seju no "somām" zem acīm, paceļ uzacis (nokarenās uzacis padara sejas nogurušas, skumjas un vecākas), izlīdzina vārnu kājas.
- Šis vingrinājums palīdzēs noņemt "dubultzodu" un uzlabot sejas ovālu: atverot muti, jums jāvelk lūpu stūri (it kā mēģinot tos izstiept līdz ausīm). Pēc tam, cieši piespiežot apakšējo lūpu pie zobiem, ir nepieciešams to aptīt virs zobiem un augšējo lūpu nospiest pret augšējiem zobiem. Paceliet un nolaidiet apakšējo žokli ar lūpu stūriem, izjūtot zoda muskuļu sasprindzinājumu un koncentrējoties uz to.
- Lai izlīdzinātu nasolabial krokas, ir šāds vingrinājums: atverot muti un izstiepjot to kā ovālu, mēģiniet pacelt deguna galu uz augšu. Tad nolaidiet augšējo lūpu uz leju un mēģiniet izstiept smaidu tikai ar augšējo lūpu (kamēr apakšējai vajadzētu palikt nekustīgai). Ar katru "smaidu" ir svarīgi pacelt deguna galu un ar pirkstiem pārvietoties pa nasolabial krokām, stimulējot asinsriti.
- Lai uzlabotu lūpu formu, nedaudz palielinātu lūpas un izlīdzinātu grumbas, jums vajadzētu veikt šo vingrinājumu: ielieciet pirkstu starp augšējo un apakšējo lūpu, mēģiniet saspiest to kā zīmuli, sajūtot muskuļu sasprindzinājumu un nedaudz spiežot lūpas uz priekšu.
- Lai uzlabotu deguna formu (tā, lai deguns izskatās plānāks un graciozāks, un tā gals ar vecumu netiktu paplašināts vai pagarināts), ar rādītājpirkstu jums jāpaceļ deguna gals, pēc tam jāpiespiež augšlūpa pie zobiem, jānolaiž deguna gals, jūtot spēcīgu spriedzi.
Lai noapaļotu iegrimušos vaigus, šis vingrinājums palīdzēs: līdzīgi kā iepriekšējā vingrinājumā, pavelciet lūpu stūrus (ar atvērtu muti), pēc tam ar pirkstu galiem (novietojot tos uz lūpu stūriem), velciet vaigus, izjūtot spriedzi. Vienlaicīgi veiciet apļveida kustības ar pirkstiem.
Lai sasniegtu rezultātus, katrs no šiem vingrinājumiem jāatkārto 30 reizes dienā! Mājas aizsardzības līdzekļi ādas atjaunošanai ar vingrinājumiem prasīs ne vairāk kā 15 minūtes, taču tie ir tā vērts!
Nu, nobeigumā jāatzīmē, ka nekas nenoveco tik ļoti, cik negatīvas emocijas, postījuma, depresijas, personīgās dzīves trūkuma jūtas. Mīlestība ir lielisks motivators, lai izskatītos un justos lieliski. Dažreiz jums vienkārši jāiemīlas, lai sāktu izkausēt šīs papildu mārciņas, pašas izlīdzinātās grumbas un acis dzirkstīt.
Ādas atjaunošanas veidi mājās ir vienkārši un pieejami visiem!